Treeniä varttuneelle keholle ja mielelle on ikäihmisten ikioma treenikirja. Se muistuttaa, että vaikka ikääntyessä ihminen tekee asioita hitaammassa tahdissa, taidot toimia ovat tallella. Kirja antaa ohjeita myös läheisille, miten tukea ikääntyvän toimintakykyä.
-Rinnallakulkijan kannattaa antaa ikääntyvälle aikaa, eikä tehdä asioita hänen puolestaan, sillä vääränlainen hyväntahtoinen avuliaisuus voi rapauttaa taitoja ja vähentää elämän mielekkyyttä, toteaa yksi kirjan kirjoittajista, fysioterapeutti ja kansanterveystieteestä väitellyt filosofian tohtori Ulla Broms.
Kirja sisältää tutkittua tietoa kehon, mielen, muistin ja liikunnan yhteispelistä. Kirja havainnollistaa miten aivoterveys ja toimintakyky ovat suorassa yhteydessä toisiinsa ja kuinka liike huoltaa aivoja.
Treenikirja sisältää liikesarjoihin perustuvia ja piirroskuvin havainnollistettuja harjoitteita, jotka tukevat kehon ja mielen hyvinvointia. Harjoitteiden avulla myös monet kognitiiviset taidot kuten tarkkaavaisuus, keskittymiskyky ja muisti saavat treeniä. Kirjan kirjoittajakolmikosta Helsingin yliopiston ja Aalto-yliopiston dosentti Kiti Müller on tutkinut eri-ikäisten ihmisten aivojen ja kehon toimintakykyä. Kristina Laaksonen on puolestaan lääketieteen tohtori, joka on tutkinut aivojen toipumista aivoinfarkteista sekä perehtynyt liikunnan merkitykseen aivojen toimintakyvylle.
Treenikirja sisältää liikesarjoihin perustuvia ja piirroskuvin havainnollistettuja harjoitteita, jotka tukevat kehon ja mielen hyvinvointia. Harjoitteiden avulla myös monet kognitiiviset taidot kuten tarkkaavaisuus, keskittymiskyky ja muisti saavat treeniä. Kirjan kirjoittajakolmikosta Helsingin yliopiston ja Aalto-yliopiston dosentti Kiti Müller on tutkinut eri-ikäisten ihmisten aivojen ja kehon toimintakykyä. Kristina Laaksonen on puolestaan lääketieteen tohtori, joka on tutkinut aivojen toipumista aivoinfarkteista sekä perehtynyt liikunnan merkitykseen aivojen toimintakyvylle.
Teija Loponen