Oletko koskaan kasvojoogannut?
Nyt pääset tutustumaan kasvojoogaan, kasvopilatekseen, kasvojumppaan, tai miksi sitä haluatkaan sanoa.
Tämä on lempeä, virkistävä ja piristävä liike. Tämä ihana sarja rentouttaa myös kasvojen mahdollisesti kiristyneitä lihaksia. Maskin käyttö voi muun muassa aiheuttaa turhia kireyksiä kasvojen alueelle.
Nyt olisi hyvä pestä kädet. Tarkoitus on viedä kädet kasvoille.
Etsi hyvä ja rento istuma-asento.
Istu istuinluiden päällä ja ryhdikkäästi.
Vie kätesi leualle ja liu’uta sormesi korvien eteen, siitä niskalle ja niskalta rintakehälle.
Vie sormenpäät sitten suupielille ja liu’uta ohimoille.
Vie sormenpäät poskipäiden alle ja li’uta ohimoille.
Huom! Vastusta kaikissa vedoissa lihaksillasi vastaan, jotta ihosi ei mene ryppyyn.
Vie sormesi rentoina otsalle, kuin laittaisit kädet otsalla ristiin, ja vedä ulospäin.
Toista kolme kertaa koko sarja.
Hengitä rauhassa sisään ja ulos.
Nauti!
Liikevinkit Lähitiedon lukijoille antaa Eveliina Rusi Tapanilasta Eveliinanpolulta.
Eveliina on koulutettu hieroja, asahi- ja Ryhtiä- valmentaja sekä hyvinvoinninopas työyhteisöille.
eveliinarusi.fi